Интерактивный текст, в котором на примере жизни заваленного учебой студента рассказывается о важности отдыха и о том, как это правильно распределять время и восстанавливать силы. В курсе есть встроенный тест на уровень стресса и медитативная разгрузка нервной системы в начале. В процессе прохождения курса ты сможешь скачать себе памятки и чек-листы с полезной информацией, подборки крутых приложений и ссылок на ресурсы для обучения, путешествий и отдыха. ВНИМАНИЕ! Для того, чтобы получить оптимальный опыт прохождения курса, рекомендуем проходить его с компьютера или ноутбука, т.к. при просмотре со смартфона могут возникать сложности из-за наличия в курсе интерактивных элементов.
Курс

Где взять силы: как заменить прокрастинацию на отдых
Учимся правильно восполнять энергию, даже если завалило делами
486 45 мин.

Чему научитесь
Что делать, если навалилась куча проблем, мозг уже закипает и нервы на пределе.
Как часто и каким способом нужно отдыхать, чтобы не впадать в прокрастинацию.
Почему смена видов деятельности — это не лучший отдых, но неплохой способ уставать меньше.
Как наладить режим дня и в какое время лучше ложиться, чтобы выспаться.
Где искать бесплатные возможности для отдыха и путешествий.
Как делать дыхательные и физические упражнения, массаж биологически активных точек для снижения уровня стресса.
Все о цифровом детоксе.
Программа курса
Материал для изучения
Как отдыхать с пользой?
Рекомендованные книги
- «Накопительный эффект. От поступка - к привычке, от привычки - к выдающимся результатам», автор: Харди Даррен, изд. Бомбора, 2020 год
- «Эссенциализм. Путь к простоте», автор: Грег МакКеон, изд. Манн, Иванов и Фербер, 2014 год
- «Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы», автор: Сет Гиллихан, изд. Бомбора, 2020 год