Курс
Стресс-менеджмент
Что такое полезный стресс и как сделать его драйвером работоспособности
1480 1 ч. 50 мин.
Программа курса
Введение
Урок «О курсе»
Стресс: убивает или ведет к успеху?
Урок «Стресс: убивает или ведет к успеху? Как влияют наши установки на преодоление стресса»
Проверка знаний по уроку «Стресс: убивает или ведет к успеху? Как влияют наши установки на преодоление стресса»
Задание 1
Самомониторинг
Урок «Самомониторинг: как вовремя уловить стресс и не допустить истощения»
Проверка знаний по уроку «Самомониторинг: как вовремя уловить стресс и не допустить истощения»
Задание 3
Этапы переключения из стрессового состояния
Урок «Как переключить себя из стрессового состояния к состоянию потока: этапы»
Проверка знаний по уроку «Как переключить себя из стрессового состояния к состоянию потока: этапы»
Задание 3
Как поставить стресс себе на службу
Урок «Переосмысляем стрессовую ситуацию и действуем в зоне влияния»
Проверка знаний по уроку «Переосмысляем стрессовую ситуацию и действуем в зоне влияния»
Задание 4
Что делать если заела рутина?
Урок «Стресс от скуки - как выйти в состояние потока даже в рутинных задачах»
Проверка знаний по уроку «Стресс от скуки - как выйти в состояние потока даже в рутинных задачах»
Задание 5
Стресс в переговорах и коммуникациях
Урок «Как снизить напряжение и конфликты»
Проверка знаний по уроку «Как снизить напряжение и конфликты»
Задание 6
Заключение
Итоговое тестирование
Еще курсы по теме
Системное мышление
Подробнее
1 ч. 30 мин.
Как быть счастливыми
Подробнее
1 ч. 30 мин.
Развитие креативности
Подробнее
1 ч. 20 мин.
Как ставить умные цели по SMART?
Подробнее
1 ч. 10 мин.
#БезТревог: беседы с психологами
Подробнее
1 ч. 20 мин.