Курс был записан в 2020 году, в разгар пандемии, когда тревога и неопределённость захлестнули всех. Тогда бывший президент Благотворительного фонда «Система» Оксана Космаченко встретилась с психологами Центра толерантности, чтобы помочь людям адаптироваться к стрессу. Эти беседы не утратили актуальности — они по-прежнему дают опору в любой ситуации, когда мир кажется зыбким, а внутреннее равновесие нарушено.
Курс


Как сохранять спокойствие в неопределенности
Как сохранять спокойствие, ясность ума и тёплые отношения, когда мир вокруг меняется, а тревога становится вашим постоянным спутником
137 1 ч. 20 мин.

Чему научитесь
Понимать природу стресса и находить способы сохранять самообладание в нестандартных ситуациях
Управлять эмоциями — не подавлять их, но и не давать им власти над собой, снижая общую напряжённость вокруг
Выстраивать диалог с людьми, чья позиция противоположна вашей, без потери взаимного уважения
Отличать достоверные факты от манипулятивных повторяющихся сообщений и проводить глубокий анализ информации
Находить внутренние ресурсы, чтобы не впасть в безнадёжность и депрессию, даже когда кажется, что всё рушится
Конструктивно реагировать на негатив и критику, не принимая их на свой счёт и сохраняя психологическую устойчивость
Программа курса
Как жить в мире с собой и другими?
Урок 1 «Как жить в мире с собой и другими?»
Тест по части 1
Как сохранить самообладание и справиться со стрессом?
Урок 2 «Как сохранить самообладание и справиться со стрессом?»
Тест по части 2
Как сохранить отношения, если ваши мнения полярны?
Урок 3 «Как сохранить отношения, если ваши мнения полярны?»
Тест по части 3
Что такое критическое мышление?
Урок 4 «Что такое критическое мышление?»
Тест по части 4













